快速健康减肥

1、早上6点左右起床晨跑半小时

早餐建议 一杯牛奶+两片吐司

10点左右加餐 苹果一个

运动

2、中午就吃正餐

运动

3、晚餐在六点之前吃 一小份米饭+少量蔬菜

六点之后什么都不要吃 饿了就喝水

运动

4、其实减肥就是少吃多运动，管住嘴迈开腿。

5、*我减肥都会下个运动软件然后每天大量运动。

我用的是keep这个软件。