如何正确训练肱二头肌

1、首先要将胸部抵在底板上。

2、两手握紧，十指扣在食指上。

3、注意手肘关节顶在底板上。

4、肱二头肌的发力，向上发力。

5、注意呼吸的节奏。

6、做动作的同时，腰要挺直，不可以弓腰驼背。