怎么样减肥比较有效

1、运功和控制饮食相结合。不是特别肥胖的朋友可以不用过分的控制饮食，只要进行适当的进行体育锻炼就行，健身跑是很不错的选择。

3、可以做器械运动。平时可以使用哑铃、墙上拉力器等来锻炼，当然，还可以用健美机械来锻炼。

5、学习舞蹈。舞蹈是一种很有节奏的运动，和音乐一起舞蹈不仅让人心情愉悦，而且对减肥也很有效。