瘦身瑜伽，真的管用（一）

1、第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量

2、第二式半月式作用：加强要不线条，臀部，大腿，线条

3、第三式笨拙式作用;强壮大腿，小腿臀部肌肉。伸展髋关节

4、第四式鸟王式作用：提高身体平衡，消除下肢多余脂肪

5、第五式站立头触膝盖式作用：收紧腹部及大腿肌肉

6、第六式站立拉弓式强健腹部及大腿。收紧上臂，髋部及臀部肌肉改善全身大部分肌肉的柔韧性及力量