1、多喝水，稀释肠胃中的辣味，但是不要和刺激性的饮料。
2、多吃水果，特别是清凉的水果！比如西瓜、哈密瓜、苹果呀等等！
3、火锅吃完一般会很快饿，所以一定要慢慢吃，这样既能缓解肠胃接触刺激食物过猛，又可以多吃一点O(∩_∩)O~
4、适当休息，给肠胃休息的时间，肠胃解除刺激就像人接触刺激是一样的，适当休息有利于肠胃消化食物，缓解不适。
5、拒接下一顿的刺激性食物摄入量，避免长时间刺激肠胃。
6、温开水是最好的缓解良药，有利于及时排放体内的刺激性因素！
7、坚决拒绝白酒和火锅搭配，不健康，还刺激身体。特别是后面有好几天的缓解期！
