1、盐水漱口盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。
3、一定不要忘了多喝水多喝水。喉咙发炎红肿时，就提醒人体要补水了。补水量以尿色呈淡黄色或无色为度。充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的时候，多喝水有助缓解症状。早上一大杯白开水最好。
5、忌油腻辛辣在养好嗓子的同时，一定注意休息，合理饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，忌食辛辣肥腻，不吃刺激性食物。否则疼痛还会加重哦！
7、增加室内的湿度有时，我们呼吸时感觉非常干燥。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。
