斜方肌训练——哑铃耸肩图解+视频

 时间：2026-02-12 09:55:27

1、站立用双手握住哑铃。

斜方肌训练——哑铃耸肩图解+视频

2、用肩部提高哑铃。

斜方肌训练——哑铃耸肩图解+视频

3、返回的时候要缓慢。

4、视频演示：

  • 怎么制作清淡菌菇汤
  • CorelDRAW X7五边形中怎样填充五角星
  • 奥比岛中的北极熊怎么获得？
  • 天涯明月刀见闻——柴府潜行
  • 我的门派手游怎么快速定位前往城镇
    • 热门搜索
    杜鹃花的养殖方法 凉拌海带丝怎么做好吃 姓名大全 皮肤湿疹的治疗方法 谢瑞麟怎么样 爱玛电动车质量怎么样 大公鸡图片大全 鸡脚怎么做好吃 宝宝发烧39度怎么办 联通怎么查套餐