MFT的动作标准

MFT是一种能锻炼全身协调性，有效训练大腿肌肉的运动方式。如何泰拳及散打等特质，提高身体瞬间爆发力

动作描述：

1、泰拳 扫腿 旋转支撑腿，翻胯腿伸直用脚踝击打

目标：

1、大腿、臀部、小腿、全身协调

训练优势：

1、有效锻炼整个大腿肌肉爆发力、 柔韧性、全身协调性

训练感受：

1、提高对抗能力，击打力量，间接提高专项耐力，提高协调性

常见错误：

1、支撑腿没旋转 ，没翻胯，脚面击打