冬季健身锻炼指南

1、早晨可以穿的稍微厚一点，带上口罩。然后进行晨跑，晨跑可以选择慢跑就可以，不用太过激烈。

3、准备一副仰卧起坐架。在家里可以做卷腹运动，用于锻炼我们的腹肌和减掉腹部脂肪。

5、如果条件的话，买一台跑步机，晚上用来跑步，因为晚上很多人不远出去，那就在家里锻炼，可以在跑步机上上进行跑步。