1、司机类型的膝盖保暖如果做的是一些需要把脚经常在外边的工作比如说开摩托车这个时候，只督廑沣陨穿裤子是不够的可以多加一层呼吸
2、女孩子护膝冬天女孩子一定要穿厚的保暖裤
3、右膝盖保护众所周知，人身体的重量是不平均的右腿承受的重量是要大一些右膝盖诙戢呲剽承受的也同样是会大一些放松的时候，尽量让右膝盖处于不用力状态多做舒缓，推拿保护
4、小腿拉伸运动在家里多做小腿拉伸的运动左右都相应的做一些次数，不用数量太多每天早起的时候做，提神醒脑
5、减重超重的话对膝盖的负担是相当大的要想减轻对膝盖的损伤减重是必须要进行的
6、冰敷如果膝盖出现肿的情况，即使进行冰敷，可缓解作用明显
