头发怎么长快

1、食物

多吃含有胱氨酸和蛋白质含量高的食物，如：牛奶、黑芝麻、豆浆、核桃。这些都可以加快头发的生长和防止头发的分叉和断裂。

2、良好的生活规律

要保持良好的生活规律，保证充足的睡眠，不要熬夜。

3、多吃绿色蔬菜

补充膳食纤维，多吃绿色蔬菜，有利于头发黑色素的积累并还能增加发量。

4、头发护理

注意头发的护理，最好两天洗一次，洗得过勤反而会让发质变差。

5、啤酒洗头

啤酒酵母含有大量头发所需的维生素B，用啤酒洗头也可以促进头发的生长。