1、去医院治疗最直接的方式就是去医院治疗，医生会告诉你一些有关治疗拖延症的方法。
2、跟一个不拖延的人近朱者赤，所以跟一个不拖延的人能慢慢改变你拖延的习惯，或者让你的同伴好好的督促你
3、自己经常定闹钟，写日志和日历提醒，这样就能经常提醒自己要干什么事
4、有规划每天有计划的规定自己要做什么事，如果没有做完就给自己一点点小的惩罚，以此来提醒自己没有完成计划要承担的责任。
5、坚持做成功一件事坚持做完一件事，你就会有成就感和成功感，这样你就会把坚持这个好习惯延续到其他事情上。
6、本人自己也是一个有拖延症的人，通过自己的一些方法慢慢地改掉了，所以只要自己想改，都是可以改掉的。
