1、症状轻微的可以通过自我保健、热疗、按摩治疗；也可采用中医中药治疗，驱风寒，或和气血，或消痰痞，或壮筋骨，其方甚灵，药亦随病加减；严重的则需要进行手术。
1、 轻柔的向前弯曲腕关节，在最屈曲的位置上坚持5秒钟，轻柔的向手背侧弯曲腕关节，在最背伸的位置上坚持5秒钟。
2、 轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节，在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟，练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置各坚持5秒钟
3、（3）先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动;在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动;注意保持患侧肘关节处在伸直位。
4、（4）面向桌子或窗台站立，双手掌撑住桌面，指尖指向自己，并保持肘关节伸直。
5、（5）将身体前倾，感觉腕关节背侧有牵拉感，练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒
6、（6）平时要养成温水洗手的好习惯，多锻炼身体，注意很好地休息，注意饮食规律与营养均衡，自行地进行按摩与调节，会好些地。
