孕吐现象如何通过瑜伽来缓解

1、仰卧束脚式，将抱枕放在腰后，双脚脚心对脚心，用手慢慢推送。

2、将上半身仰卧在垫面上，双手自然放在身体两侧，保持5-10分钟。

3、左右扭转式，双腿向前伸直，脚尖回勾，背部挺直。

4、吸气，大臂向两侧延展，呼气，向左侧旋转，左右重复。

5、总结如下。