用水刷牙那就错啦！

1、挤牙膏；挤少量药膏与牙膏上，不用多，占牙膏的三分之一就行。

2、刷牙；手握牙刷柄，上下来回刷，而不是左右！

3、漱口；千万不要用凉水，水温在25~30度就可以。