如何减肥丨暴瘦

1、早餐：谷类，蛋白质类。

午餐：面食少量，其余随便，七分饱。

晚餐：水果、

2、饮水加入少量的醋，如果觉得难喝恶心，加少量红糖。

3、每天坚持运动半小时，最好是美好的早晨。夜晚运动不宜过大，可采取走步的方法，不宜太过兴奋的运动。

4、坚持2个月，30-40斤没有问题！