堵奶后如何进行自我疏通

1、首先用热水敷堵奶部分的硬块2至3分钟。或者可以在淋浴下面挤奶

2、找个舒适的地方，用手挤奶，挤的时候不能怕痛，一定要挤出硬块地方的奶，多揉硬块，边揉边挤，排空乳房。

3、挤完奶后给宝宝吸，边吸奶边揉，千万不能怕痛。

4、宝宝吸完奶后，穿上内衣，把包菜叶（冻过最好）敷在硬块处，半个小时取下会有水汽，包菜有消肿涨的作用。

5、坚持3天就通了，不需要看医生请催乳师花几大百，几块钱的包菜搞定实惠有健康。但是要在没发炎的情况下哈，如果硬块已经疼痛红肿人发烧说明已经乳腺炎了要及时看医生哦