怎么正确科学的做单腿臀桥

 时间：2024-10-27 04:53:51

1、首先，平躺在地面并将双臂在两侧展开。

怎么正确科学的做单腿臀桥

2、然后弯曲一只脚。

怎么正确科学的做单腿臀桥

3、接着抬起臀部和另一只脚，并保持身体呈一条直线。

怎么正确科学的做单腿臀桥

4、最后保持这个动作3秒。

怎么正确科学的做单腿臀桥
  • 汗蒸能达到60度么
  • 女性和男性工作中如何保持合适的交往？
  • 什么事商品质量水平划分
  • 健身做深蹲训练有哪些注意事项，穿什么鞋
  • 股四头肌内侧头锻炼方法动作图,
    • 热门搜索
    常州旅游攻略 三国群侠传攻略 月经过后几天可以同房 补牙后牙疼怎么办 世界旅游小姐 咸肉怎么吃 索尼a6000怎么样 孕妇可以戴手表吗 驻马店旅游 亳州旅游景点大全