1、增加食物中的膳食纤维
在营养摄入总量不超标的情况下，我们需要增加膳食纤维的摄入量，多吃蔬菜、粗粮、水果（如猕核桃、草莓、火龙果等）。
2、多喝水
在增加膳食纤维摄入的同事，建议宝妈们多喝水，没有特殊情况下，每日的饮水量建议在1.5~2l之间。
3、增加运动量
孕期规律进行体育活动可以改善或维持身体健康，除非有孕期运动的禁忌症，比方说有持续的阴道出血，胎膜早破等等情况。
4、吃营养品便秘
如果服用铁剂、钙剂或复合维生素就便秘，停用后症状就改善的，可以和医生明确是否必须服用；是否有替代的药物。比方说将碳酸钙等无机钙该为柠檬酸钙、乳酸钙等有机钙。也许便秘等情况就会好转。
5、培养自己良好的排便习惯
随便意感排便，没有便意时不强求，有便意时不刻意忍着。
6、吃些小麦纤维颗粒
一种不能消化的纤维素制剂，配合足量饮水，可以有效增加粪便的体积及粪便的含水量，从而起到通便的作用。
7、乳果糖
一种口服后不被吸收的糖类，在结肠中通过渗透作用增加结肠内容量，病刺激结肠蠕动，保持便便通畅，缓解便秘。
8、个人建议
孕期一般不手术治疗，但是如果痔疮已经形成，症状严重，疼痛明显，保守治疗无效，严重影响日常生活的，及时去肛肠科就诊。
