怎样掌握综合格斗的膝十字绞

1、在让对方不能伸直腿的同时，两手牵制住对方的脚后让对方的膝盖，尽量快速拉近自己腹部的位置。(图解1)

2、牵制住对方后，用自己的右脚掌抵住自己的左腿部协助完成动作， 如果不用脚掌而用膝盖的话很容易让对方趁空隙逃脱。(图解2)