1、苹果：可以起到清洗肠道的作用，另外苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用，而且每日一个苹果也会使皮肤好好的哦。
2、芪枣黄鳝汤：这味汤适用于治疗脘腹胀满，倦怠乏力，不思饮食的慢性胃炎的人，特别暖胃的。
3、多吃易消化的食物和粗纤维食物，如：香蕉，枣，菠萝，红萝卜，胡萝卜，玉米汁等
4、馒头比较养胃，可以作为主食。米饭含酸较多，不宜多食。面条可以养胃。
5、非急性情况下，不提倡吃药，俗话说“是药三分毒”，胃不好还是要靠食疗的。肠胃不好是慢性的，治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
