1、如果是因为要完成的目标和时间不充足之间的矛盾，也就是没有解决事情引起的压力。那么只需要提高效率，合理安排时间。做事情定好目标，就去完成目标，不要被其他事情干扰，比如：订好了上午要在家里看完一本书，却想着应该边看边喝一杯咖啡，冲了咖啡又觉得应该搭配一些点心，好多时候一上午过去了，最初看书的目标还没有开始完成。
2、人际关系引起的压力往往更复杂一些，因为是人与人之间的问题，对方的回应与你的付出不一定成正比关系，在这种情况下，先调整好自己的心态，别人怎么看你、如何对待你往往难以强求，你只需要做你应该做的、正确的事情，平常心既可以缓解压力，也不会激化矛盾。
3、想要的太多引起的压力，人都是贪心的，你永远看见自己没有的东西，花费所有的心力去谋求你得不到的东西，只会徒增烦恼。你要明白，人生有目标是好事，有太多目标就是坏事，你会一直处在压力下，难以享受人生的乐趣。
1、运动，如果你有平时喜爱的，那就做平时喜爱的就好。如果没有，跑步往往是最有效的，不需要特别的器材，特定的场地，如果你心理难受，那就肆意的跑起来吧，当你大汗淋漓，心里的压力感也会随之流走的。
2、音乐，如果你喜静不喜动，那就听音乐吧，听一些快节奏的音乐，让心里面所有的活力都调动起来，压力解决不了问题，只有积极面对，才能得到一个好的结果。
3、朋友，找个好朋友说说吧，如果没有信任得人或是有些事情不方便说，那就写在私密的日记里面，所有不甘心委屈都写出来，倾诉出来你就轻松多了。
4、哭，实在不行，就放肆的哭一场吧。不需要不好意思，坐在家里，嚎啕大哭也行，哭累了你就睡一觉，睡醒了你就美食一顿，你会发现，世界很美好，你很放松。
