1、 戒烟戒酒
烟酒也是引发“三高”疾病的一个重大的诱因，其中吸烟会加重动脉硬化、引起血管痉挛等，同时应尽量减少喝酒，喝酒会导致血压升高等到，所以要预防“三高”就得戒烟戒酒。
2、 多多运动
运动是增强体质比较简单方法，运动能增强心脑血管的功能、改善供血，对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。
3、 多喝茶
研究发现，喝茶对于你降三高有一定的辅助作用，喝茶可以降三高，但是对于茶叶的选择很重要；
据了解，绿茶降三高的效果最为明显，绿茶里，降三高最好的又数 九叶蓝，所以选对好茶，降三高也就成功了一半； 并且这种方法对于身体健康没啥危害，因此这种降三高的方法也是目前最受欢迎，也是最常见的一种降三高的方法了！
4、 科学饮食
我们需要科学饮食，一日三餐要合理的吃；
限制脂肪和胆固醇的摄入；提高植物性蛋白的摄入，少吃甜食；我们的膳食中的低脂低糖食物，如小米、薯类；
