手臂粗怎么减

1、具体做法是用热水冲刷手臂，让肌肉充分放松。

2、然后手沾浴盐以打圈的方式按揉双臂。

3、然后对脂肪较多的手臂内侧和后侧以与淋巴管平行的方向从手肘部按揉到腋窝部，重复三十次。

4、然后洗净浴盐，抹上润肤乳。