1、吃钙片。孕妇缺钙可以通过吃钙片来补充。但是一次性不要吃钙片太多，不然会容易导致钙含量过高。每天定时定量的吃一点钙片，可以解决孕妇缺钙的问题。
3、吃药物补烫腥治奁充。如果孕妇缺锌缺钙比较严重的话，可以让医生开点药物及时的补充一下，这样才不会影响小孩和孕妇的身体健康。但是药物也不能吃太多，吃了一段时间之后及时去医院查钙含量看是否还缺锌缺钙了。
5、保持身心娱悦，没事的时候可以散散步，这样在怀孕的时候身体好了自然也没有那么容易缺锌缺钙。因为人体可以自己产生钙锌等微量元素，所以自己有好的抵抗力是更重要的。
