脾胃不好怎么调理

1、第一，饮食调养是关键，要克制自己饮食要有规律，三餐要定时定量，不暴饮食物，以素食面食为主，荤菜搭配使用，常吃一些蔬菜和水果。少吃有刺激性和难以消化的食物。

2、第二，在生活中一定要注意保暖，脾胃虚寒的人受凉后，会出现腹部胀满，嗳气，消化不良。

3、第三，就是要进行体育锻炼，多进行户外的有氧运动，来提高自身的免疫能力。从而肠胃系统也能够得到改善。

4、第四，吃一些养胃益脾的食物，糯米，锅巴，大枣莲子汤，坚持喝蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠通便，增强胃肠的儒动功能。