增肌粉怎么吃？

1、增肌粉最佳食用时间：三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后、起床后、还有临睡前。

2、食用的方法：一般用温开水搅拌拌匀，即可食用；水温不宜过高，否则容易结块，破坏蛋白营养。

3、食用的量：一般初级健身者每天需额外补充30克左右的蛋白，60克碳水化合物。

1、不要空腹喝增肌粉；建议在喝增肌粉的时候补充一些其他的食物

2、不要随时想起了就喝一杯；增肌粉的饮用需要注意时间，一般在锻炼后喝一杯，晚上睡觉前30分钟喝一杯较好

3、不要过量使用增肌粉

4、不要只喝不动