1、一，督促孩子早点写完作业，这样就可以早些上床睡觉了。否则有些孩子因为作业没完成而不能上床睡觉。
2、二，父母和孩子一起上床睡觉，这样孩子也可以早早睡觉了。不要孩子该睡觉了，你却干其他事情，这样孩子是很不容易上床睡觉的。
3、三，如果如果能坚持按时能早睡要给孩子一定的奖励，这样也可以起到督促的作用。
4、四，睡前给孩子喝一杯牛奶，可以让孩子很快地入睡。
5、五，不要让孩子看电视，写完作业，早早洗漱，然后上床睡觉。
6、六，睡前可以听一些故事，可以让他们很好地入睡。
7、七，给孩子放一些催眠曲，这样孩子也是很容易入睡的。
