经常跑步会造成下肢哪些损伤？

1、膝：在硬地进行长距离的跑步，会对膝关节造成压力。过紧的髂胫束会导致跑步时膝关节外侧疼痛。跑步距离增加的过程中，常会导致髌腱炎，而造成膝关节前方的疼痛。

2、小腿：跑步过程中，反复脚趾提起的动作，会造成禁锢前方的压力，进而导致胫骨疼痛的情形发生。

3、大腿：跑步前若没有足够的热身，可能导致大腿后群与股四头肌的拉伤或肌肉撕裂。

4、踝、足部与脚趾：脚趾蹬地的过程常会引起胫后肌肌腱炎，导致踝关节内侧疼痛与脚趾的损伤。扁平足者比较容易发生此情况。