1、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。
A.经常B.有时C.很少D.从未有过
2、换个地方就难以入睡。
A.经常B.有时C.很少D.从未有过
3、有点不顺心的事就彻夜难眠。
A.经常B.有时C.很少D.从未有过
4、很早就醒来，而且再也睡不着
A.经常B.有时C.很少 D.从未有过
5、使用安眠药才能安然入睡。
A.经常B.有时C.很少 D.从未有过
6、入睡后稍有动静就能知道。
A.经常B.有时C.很少 D.从未有过
7、整夜做梦，醒来时觉得很累。
A.经常B.有时C.很少 D.从未有过
8、一上夜班就睡眠不好。
A.经常B.有时C.很少 D.从未有过
9、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡觉。
A.经常B.有时C.很少 D.从未有过
10、工作或娱乐至深夜。
A.经常B.有时C.很少D.从未有过
1、自测结果选中A得5分，B得2分，C得1分，D得0分。总分
在20分以上为严重睡眠障碍；总分在5～20分说明你的睡眠质量比较
差；5分以下说明你的睡眠质量良好；如果你的累计得分在5分以上，
你需要高度重视睡眠状况，想办法改善睡眠状况。
