心情低落时怎么办

1、倾诉。这个可以分为对内和对外。对外就是向别人倾诉，将自己遇到的事情告诉自己的朋友或是家人，他们棵褶佐峨还可能会给你一些有用的建议；对内就是对自己说，可以用文字记录下来；无论是哪种，当你将问题倾诉出来，心情也会好一点。

2、转移注意力。相信大家都有过沉浸于某件事的体验吧。当你全身心投入一件事的时候，是能够忘记那些不快的事的。比如，玩游戏，逛街，看书或者是一些你喜欢的事，若是这件事还能使你获得某种成就感的话，就更好了。