如何轻松告别大象腿

1、空中脚踏车：躺在床上，头最好不要枕着枕头，抬腿与身体垂直到90度，做蹬自行车的动作，一般一次要蹬100下。

3、剪刀脚：平躺在床上，将打开的双腿左右交叉运动，感觉像剪刀一样开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，大约重复动作20-30次左右，可依个人习惯而调整次数。