在冬季运动要注意什么

1、有的人喜欢坚持跑步，大家在冬天跑步的时候一定要注意方法，千万不要用嘴巴去呼吸，否则冷空气就会进入人体的鼻腔肺部组织处会对胃产生很大的伤害，甚至还会有胃痛的现象，要用鼻子呼吸。

3、如果是老年人就一定要注意运动的强度以及时间，老年人是不可以在冬季做非常剧烈性的运动的，可以在室内练习打太极拳或者是散步等等。

5、在运动完之后，千万不可以喝冷水，好多人的运动习惯不好，到了后面就会发现有各种不舒服的现象，运动之后不妨喝一杯热水，可以补充水分。

7、在冬季锻炼不要起得太早，因为早晨的气温非常的低，而且空气中含氧量也比较少，空气中的污染物也是很多的，最好是在太阳出来之后可以外出锻炼。