1、为什么会拖延？拖延了，孀晏弁钾也不会有太严重的后果。这也说明你做的事情本身重要性不强。拖延了，一开始会有负罪感，后来习惯了拖延，也就适应了。说明你比较享受拖延中的过程。拖延了，只有有后果的时候才焦虑一下，其他时候都在刷网中、葛优躺、发呆中......说明你很容易被诱惑。
3、第一，专注当下！这一点需要修炼，非一日之功！每次告诉自己，把焦虑和抱怨的时间以及精力，用在专注当下，更能够产生效益！这一点，如果没有从小养成过良好习惯的人，就需要修炼心境！不过挺不容易的！为了帮助修炼这一点，我后面总结了三点，都是为这个服务的！
5、第三，每次对准一个点练习。如果已经做了不感兴趣的工作，那就只能一次对准一个点去练习自己！一点点去克服了！让所有要做的事情日常化！就像洗脸刷牙一样非做不可！
