如何做到过午不食

1、前几天，可以先通过水果环节，比如饿了吃个苹果、黄瓜之类的。

3、之后，如果还是不能习惯，可以将午饭改到中午2点左右。这样可以适当的减少两顿饭的时间。

5、此外，可以多做运动。如果身体很结实，肚子上的肉比较多，运动之后，反而不感觉到饿。

7、以上方法为本人坚持过午不食时总结的，具体情况可能根据不同人不同体质而定。