冬季如何“藏”起来

 时间:2024-10-12 00:26:43

1、温齿用温水刷牙和漱口,温水指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右的环境下,才能进行正常的新陈代谢。冬季寒风凛冽,保持牙齿的温润对肾脏有益,因此,从某种意义上讲,保护牙齿就是保护肾脏。

冬季如何“藏”起来

2、热足临睡前用热水洗脚泡脚,热水指水温在45~50℃的水。每晚坚持用热水洗脚泡脚,可促进全身血液循环,增强防病能力,消除疲劳,改善睡眠。双足供血不足,热量较少,保温能力较差,最易受寒。“肾主腰脚”,因此,热足即可暖肾,亦是冬季养肾的好方法。

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3、冷面用冷水洗脸,冷水指水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,促进面部血液循环,增强机体抗病能力。同时,冷水的刺激可改善面部组织的营养供应,增强面部皮肤弹性。更重要的是,用冷水洗脸,可帮助心肾精气之收藏,从而有利于冬季的心肾保养。

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