1、充足的睡眠
睡眠充足能保证白天工作的时候神清气爽。尽量不要熬夜，如果工作很忙必须要熬夜，也一定要匀出睡觉时间。
2、营养的饭菜
营养补充要跟上，饭菜要可口，按时按顿。不能因为太忙了而不吃饭。不能回家按时吃饭，可以叫外卖，现在的外卖很方便。
3、舒适的工作衣服
上班按照工作要求穿衣服，不能穿奇装异服。如果需要就穿西装。如果不要求一定穿西装，可以穿简单轻便的衣服，比如：工装。
4、做工间操
在连续工作几个小时以后，一定要站起来活动一下身体。有利于身体健康，也能给大脑放松一下，有利于更高效地工作。
1、合理安排工作
将各个工作任务汇总，统一安排。按照“28”原则，尽量先集中整块时间干难一点的工作，提高工作的成就感。把简单的工作放在零碎的时间干，干起来不费劲。
2、及时调整工作状态
如果在工作中，出现小饿小困，尽量及时补充营养，趴在桌子上睡一会或者是去员工休息室睡一会。或者是身体不舒服，及时就医，不要硬撑。
3、适当奖励
完成工作小目标以后给自己适当的工作奖励。手边的工作上完成以后，可以奖励自己去吃大餐或者是下班以后唱歌放松。让大脑记住这种繁忙工作以后的奖励，下次遇见繁忙工作的时候，更有激情去完成。
4、学习先进的工作方法
效率低下的原因可能是工作方法不对，多跟前辈、同时、领导交流沟通，学习先进的工作方法，改进工作流程，进而提高工作效率。
