“天天应酬不断，导致肚子泛厥午臧感滥”，很多人都在发愁怎么才能减掉肚子和腰上的赘肉，能让衣服穿在自己身上也变得合体一点，但是每天的应酬只会让平时的减建敦汗侑肥行动付诸于东流。那么怎么样才能不让惨剧再次发生呢?看来想要瘦腰腹，还得从饮食出发，“民以食为天”，还是“吃”离大家最近，从“吃”入手更来得实际。
喝汤减肥之黑豆冬瓜鲤鱼汤 原料：
鲤鱼1条(约500克)，冬瓜250克，黑豆100克，香菜末、料酒、葱丝、姜丝、食盐各适量。
做法：
1、将黑豆泡水2小时。鲤鱼洗干净，清除内脏。将黑豆放进鱼腹中(以青仁的黑豆较佳)。汤锅内加水煮沸，放入鲤鱼、葱丝、姜丝、料酒，煮30分钟至1小时。待鱼肉熟后，加入食盐，撒上香菜末即成。
喝汤减肥之豆腐牛奶汤材料
1、豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：
1、像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮就可以了，注意要在牛奶中加少许水，以防止干锅。等到水煮沸之后，就差不多了可以了。这时可以依照自己的口味加入一些调味品，然后就可以吃了。如果觉得吃不饱还可以再吃一些水果和蔬菜。水果和蔬菜最好也选有利于减肥的，比如西红柿、黄瓜、香蕉等。
喝汤减肥之美味消脂汤 材料：
1、党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉) 。
做法：
1、将全部材料用3大碗水，煮2～3 小时，水滚后转小火继续炖。
用法：
1、炖好之后可以当中饭吃，不用担心瘦肉，瘦肉是优质的蛋白质食物，比较好消化，所以可以放心的吃。
2、喝完汤后，如果再配上一大杯酸奶和一个苹果，减肥效果就会更好!
