1、劳损与不良姿势：头颈部长期处于单一姿势位置， 喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生。
2、颈椎关节：骨质增生患者经常有低头看书，打机，玩电脑的姿势的习惯。少数是因为先天的颈椎结构发育不良引起的，先天性小椎管、颈椎退变等都是颈椎骨质增生的发病基础。
3、脚后跟：体重过重的骨质增生患者因为肥胖，运动过量，因而加速钙质的储存，容易形成脚后跟骨质增生。
4、膝关节：骨质增生患者过量进行以足部承重的运动如跑步，跳绳等，会加速膝关节的退化。而女士们爱穿的高跟鞋，也会使重心前移，增加膝关节受力，加速退化。
5、腰椎关节：者坐时不靠椅背导致腰椎严重受压而引起代偿性骨质增生。另外，不蹲下就弯腰取物，睡姿不良，床垫软硬不合等，也可能加速腰椎的退化程度。
1、每天坚持户外活动半小时到1小时，注意劳逸适度。
2、选用药物调理治疗，有助于缓解症状，帮助身体恢复。
3、一定要做好保暖工作，尽量避免受风。
4、可以适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。
5、在饮食上一定要多加注意，不要吃辛辣和刺激的食物，患者应禁食含磷类饮料及发酵食品
