1、一、泳前准备工作对于很多的朋友，塑鲜果是不错的减肥物。它能加速人体内脂肪的燃烧，促进新陈代谢血液循环，调节生理周期。让你体内细胞一天24小时处于消耗能量状态，你的一举一动都会大量消耗热量也就等于大量脂肪。相信不要多久你的肚腩将会不复存在。
2、二、游泳的健身效果得天独厚人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。
