1、睡眠不足，经常熬夜这是导致精神疲惫的首要素。睡眠是补充能量最快的哦，一般睡眠时间在7、8个小时，太短太长都不好哦。
2、缺乏锻炼。达到基本睡眠时间，其他过多的睡眠也不能保持能量，这个时候你还累，说明你身体缺氧啦。出去跑跑步，散散步，溜溜弯等简单运动，不仅增强了你的耐力和体力，还可以减少心血管疾病，让你的肌肉充分吸收氧分。
3、缺水啦。爱美的女人不能缺水，爱健康的人更不能缺水哦。
4、缺铁哦。缺铁会使人反应迟钝，无精打采。所以平时可以多吃牛肉，菠菜和豆类等不铁食物。
5、不吃早餐。因为生活节奏快了，很多年轻人都以快餐代替早餐，甚至直接不吃早餐，这样对身体非常有害，不仅没有营养，还会产生多余脂肪。其实早餐是一日最重要的一餐哦。早餐最好吃些五谷杂粮、奶制品、蛋肉等有营养的食物哦。
6、认真过度。不管做什么事情，都想认真做完，做的完美，所以即使自己熬夜，即使自己已经累到麻木了，身体已经出现危险信号，还在坚持死撑，最终不疲惫才怪。这里我只想说一句：请爱惜自己哦！
