如何快速有效长高

1、测骨龄。骨龄和身高之间有着极其密切的相互关系。必须说明的是：由于影响身高的因素很多，但身高预测的误差总是不可避免的。然而预测的结果所反映的趋势是不会错的。

3、保证充足的睡眠。充足的睡眠是良好发育的保证，可以促进长高。22点以前睡觉，尽量保证8小时睡眠。

5、保持身心健康。无论可不可以长高，一定要树立信心。相信自己一定可以长高