如何正确的安排每天的作息时间

1、首先一大早吃早餐之前要喝一杯温水。喝温水的作用就是有助于促进肠胃蠕动，同时能够给吃早餐做好一个很好的铺垫，这样吃早餐更有味了。

3、其次就是一天要喝够两千毫升左右的水。不论春夏秋冬，喝水都是极为重要的，水是唯一没有热量的，所以多喝水有益于身体健康。

5、然后就是每天要保持运动。运动是唯一能够提高身体健康的方法，只有每天保持了运动和均衡饮食，那么人就自然越来越有精神了。