天气变冷时，身体机制为了保护内脏不受冻，让更多血液流囿鹣分胰向心、肺等重要器官，而流向四肢的血量就会减少，手脚自然会感到冷。所以对于大多数人恝依在绌来说，手脚冰凉不是病！但是怎么避免手脚冰冷或者判断自己是不是真的生病了呢？
一，病态的手脚冰凉：
1、甲状腺功能减退会导致新陈代谢低下，除了有舌常肥大、肌肉痉挛、疼痛、发僵特征以外，也有可能导致手脚冰凉症状。
2、雷诺氏病患者也会出现手脚冰凉的情况，并伴有手指或脚趾的颜色变化：先变成白色，然后变成蓝色，同时还有发痒的感觉。
二，正常手脚冰冷怎么办：
1、多穿衣物保暖。冬天出门入奚戢瘟尽量少穿露脚踝的裙子或裤子，手套口罩齐上，把自己捂严实了。另外尽量别穿紧身裤，紧身裤会导致血液流通不畅，感觉会更冷。
2、热水泡脚。泡脚可以促进血液循环，能驱寒保暖，还可以缓解疲劳。注：泡脚的时间一般以30分钟为宜，水温40度左右为宜；每日睡前进行效果更好。
3、多做运动。运动可以让血液循环和新陈代谢加速，对缓解手脚冰凉也是很有效的。
4、多吃温热性食物。如羊肉、红枣等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮等。
