懒人减肥的最好方法

1、每天吃 3 个苦瓜，一周至少会减 4 斤肉。苦瓜中含有非常生物活性的高能

磷脂，这种被称为“脂肪杀手”的特殊成分可以减少 40%到 60%的摄入脂肪和多糖。

2、用荷叶、决明子、甘草、柠檬片煮的汤量适中，中国历来认为荷叶是一种苗条的药。因为莲花的根(莲藕)和叶子起到简单的利尿、通便的作用。

3、早餐前喝一杯加了白水、蜂蜜、纤维素的水，可以促

进胃的蠕动，减少前一天晚上的垃圾和代谢物排出体外，产生排泻的可能性。