1、先说一说脾胃虚弱有哪些表现。脾胃虚弱的话会出现吃一点东一就感觉撑得慌、食欲好却不长膘、经常头昏脑涨等。有了这些表现往往是脾胃虚弱的表现。
2、地瓜是一种很好的补脾养胃的食物，地瓜味甘性温、有助于益气力、补脾胃。它还含有黏蛋白，增强血管壁的弹性。促进肠胃蠕动，促进通便。
3、土豆味甘性平、补气健脾。还含有大量蛋白质、B族维生素、维生素C等，可以补脾养胃，同时呵护皮肤、美白抗皱。
4、南瓜富含果胶，能保护胃肠黏膜。促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动。可以补脾养胃，也适合手脚冰凉，容易疲倦，贫血的人。
5、黄豆被称为绿色牛奶，其原因是富含蛋白质。所以常吃豆制品可以养脾胃。但是不宜多吃，毕竟大分子蛋白质是不容易消化的。
6、玉米也是常见的食物，夏季玉米长出来。掰下玉米棒子煮着吃。玉米味甘、可以健脾胃，促进胃部蠕动，促进消化。但是也不宜多吃。
