1、饭后马上吃水果饭后马上吃水果，就会被刚吃还没来得及消化掉的食物阻滞在胃里。而水果在胃里停留时间过长，就会发酵产生气体，并在峙僮侯劝细菌的作用下产生毒素，引起恶心、腹痛、腹泻、便秘等不适症状。长时间的这样饮食，还会造成消化功能紊乱，导致过长肠胃疾病。
3、饭后马上睡觉饭后马上睡觉，就会使胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得到充分消化吸收，久而久之可引起营养缺乏症。也会使吃饱的胃受到的压力增大，立即平躺，还有可能使胃食管反流而造成呕吐等不适症状。所以，饭后应适当的坐一段时间为佳。
5、饭后马上洗澡饭后马上洗澡，在温水的刺激下，全身皮肤血管扩张，使血液汇集全身表面，胃肠血流量就会相应下降，消化液分泌减少。如果经常饭后马上洗澡，会引起消化不良，严重的还会导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。
