1、运球：利用自己两只脚的内外侧和脚尖来控制足球的方向，使足球到达你想要去的地方，并且人跟着足球小跑起来。
2、脚内侧停球，当球过来时利用脚的内侧来挡球，利用缓冲将球停下。
3、急停：分为正面急停、转身急停。在快速带球的过程中突然让球和人停下，利用脚部在哆蚝馆填球前面或上面挡一下，使球来个‘急刹车’，让对方措手不及。
4、脚内侧长传球：利用大腿发力，脚内侧控制球的方向，使球到达你想传的位置。
5、左右脚变换带球练习，球和人一起跑，左脚轻踢球，然后右脚也轻踢球，使球始终在你的两腿正前方之间。
6、颠球，技术很多，但总之一句话，利用一切你所能达到的动作踢球，控制球，让球别落地
7、大脚射门：脚弓推射 ，首先左脚在前，右脚在后且离常挢傣捅地，右脚大腿与小腿弯曲，再大腿发力，达到与左脚平行时小腿快速伸直，脚弓到达球的中下部，利用惯性将球踢出去。
8、足球技术的提高是一个循环递进的过程，并非一蹴而就，不仅需要天赋，更需要汗水。
