1、保持足够的睡眠时间休息是健康生活的必要组成部分。如果你睡得不够，就会吃更多的食物。这意味着你的身体里会有更多的垃圾食物。缺乏睡眠甚至会让你的衰老加快。
3、维持规律的运动运动是健康的关键。有研究显示它能够延长寿命，帮助减肥。提供更高的骨密度，降低生病的风险。你可以加入一个体育馆或者选择一个你喜欢的运动，最重要的是要坚持。运动不仅仅使得身体健康还会影响你的生活方式和情绪。
5、远离过多的加工食物吃太多的加工食物不是一个好主意。因为一些营养在加工的过程中丢失了，并且防腐剂的添加对身体也没有好处。大部分的加工食物中含盐量太高，会增加高血压和心脏疾病的风险。一般来说，新鲜的食物总是好过加工的食物。
