1、一，多吃丰胸的食物。例如木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物。还可以吃花生、核桃、橙子等。
2、二，多做健胸运动。例如扩胸运动，游泳、俯卧撑，还可以经常做挺胸抬臀的动作。
3、三，性生活时要爱护它。性生活时伴侣的爱抚动作要轻柔，双方要清洁口腔，以防细菌对胸部的感染，不要用润滑液涂抹乳房。
4、四，性情要乐观、开朗、豁达。乳房疾病很多和生气有关系。
5、五，定期对乳房进行检查，女人过了40岁，要进行对乳房x光检查。
6、六，保持良好的姿态。因为良好的坐姿、站姿不但是一种美，也是一种健康，尤其对发育期的少女，更是重要。
7、七，佩戴合适的胸罩，少穿紧身内衣。回家就把胸罩解开，让胸部得到放松。
